一天中锻炼身体的最佳时间（锻炼身体的最佳时间）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。一天中锻炼身体的最佳时间，锻炼身体的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、古人说鸡跳舞是早上运动，现在生活中，早上的空气充满二氧化碳，污染严重，不适合运动。

2、现在国内外学者认为，人体的最佳运动时间是每天8:00-12:00；14: 00 -17: 00.如果运动过于剧烈，最好在饭后2小时进行；适度运动应安排在饭后一小时；轻运动可以安排在饭后半小时。

3、认为个人锻炼的最佳时间是下午2点以后，这一阶段气温最高，尤其是冬季，有利于锻炼身体，防止冻伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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