跑步跑多久才有减肥效果（跑步减肥多久才有效果）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。跑步跑多久才有减肥效果，跑步减肥多久才有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：跑步减肥的效果因人而异，与个人体质、每日主食摄入量密切相关。跑步减肥也是一个长期的过程。一般来说，跑步的话，30分钟后就会开始燃烧脂肪，所以每天至少要坚持跑步30分钟才能减肥。减肥的同时也要调整日常作息。不要熬夜，也不要吃一些高热量高脂肪的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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