牛油果的营养价值成分表（牛油果的营养价值）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。牛油果的营养价值成分表，牛油果的营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.能量供应：牛油果的脂肪含量为30%，是一种能量密度很高的食物。当身体因精力不足而疲劳时，补充牛油果可以快速补充能量，恢复体力；

2.抗氧化：牛油果富含维生素E和多不饱和脂肪酸，能清除体内多余的自由基，避免体内各种慢性疾病，还具有延缓衰老的作用；

3.调节血管：由于牛油果中80%的脂肪酸为多不饱和脂肪酸，富含膳食纤维，有助于降血压、血脂、血糖，保护血管和心脏；

4.改善便秘：牛油果富含膳食纤维。一方面可以吸水膨胀，软化粪便，另一方面可以改善胃肠道的蠕动，促进消化。

对于牛油果，建议直接食用。由于其典型的高脂低糖特点，更适合糖尿病人食用，对控制体重的人也有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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