早上什么时间最适合跑步（早上什么时候跑步最好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。早上什么时间最适合跑步，早上什么时候跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一般情况下，早上5-6点起床，洗漱后跑步最好。因为早上体温最低，所以晨跑会提高体温，有助于提高代谢率。跑步可以使人迅速清醒，精力充沛，开始美好的一天。但是晨跑有几点需要注意：1。如果天气不好，有雾霾的时候最好不要起来跑步。2.如果是冬天，天还没亮，最好不要出去跑步。人们出去跑步不安全。3.如果是糖尿病患者，晨跑可能会导致低血糖，所以要避免空腹跑步，注意准备好糖果棒。建议熬夜的人早上不要起来跑步，累了再运动，会对身体不好。跑步前做好准备，避免肌肉拉伤或摔倒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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