便秘吃哪些粗纤维食物有哪些（便秘吃哪些粗纤维食物）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。便秘吃哪些粗纤维食物有哪些，便秘吃哪些粗纤维食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.清淡、易消化、粗纤维饮食，如红薯、土豆、韭菜、芹菜、水果、豆类等，多喝水，每天至少1500ml水，尤其是每天早晨或饭前一杯温开水，可有效预防便秘；另外，如果没有禁忌症，可以吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

2、禁止辛辣食物。

3、2.注意保暖，预防感冒。

4、3.注意休息，适当活动，刺激肠胃蠕动，提高免疫力。

5、4.培养良好的排便习惯。

6、5.如果有全身和肛周疾病，要积极治疗，预防或避免使用引起便秘的药物，培养良好的心理状态。

7、6.对症下药，观察效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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