怎样减掉内脏的脂肪（内脏脂肪如何减掉）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样减掉内脏的脂肪，内脏脂肪如何减掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.低盐低脂清淡饮食：不要吃太油腻的食物和脂肪含量过高的垃圾食品。内脏脂肪主要和体质有关。如果你超重肥胖，内脏脂肪通常会增加。内脏脂肪对人体危害很大，所以饮食中要减少总热量的摄入。减少能量来源有助于减轻体重和内脏脂肪的堆积。

2.多运动：内脏脂肪堆积过多和平时的生活方式有很大关系。比如有的人喜欢久坐，却不愿意跑步或者运动，也会导致内脏脂肪堆积。有些病人是苹果形的。建议这类患者多运动，运动可以增加脂质代谢，有助于提高代谢率，减轻体重，减少内脏脂肪。同时可以增加无氧运动，通过无氧运动增加身体的肌肉含量。肌肉含量增加后，基础代谢率自然会提高，有利于能量代谢；

3.药物治疗：除了饮食控制和运动，还可以在医生的指导下使用减肥药进行治疗。目前国内可以选择的减肥药主要是奥利司他。它通过消化道排泄脂质，可以帮助减少内脏脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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