正确的提肛方法视频（正确的提肛方法）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。正确的提肛方法视频，正确的提肛方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、提肛的正确方法如下：1。

2、采取坐姿，全身放松，试着像小便时一样突然向上提起肛门，停止小便。

3、你会感觉到肛门和阴道周围肌肉收缩的紧绷感，然后放松，再抬起放松。

4、这是一群提肛者。

5、2.如此重复30-50次。

6、长期练习会充分锻炼肛门肌肉，使其越来越结实。

7、3、收紧肛门，收紧肛门，包括会阴，然后反复收紧。

8、肛门疾病一旦需要通过提肛来治疗，需要很长时间才能见效。

9、坚持1-2个月，就会看到改善。

10、如果效果不理想，可以选择手术。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！