晚上吃猕猴桃可以减肥吗（猕猴桃可以减肥吗）

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1、猕猴桃富含膳食纤维。食用猕猴桃后，膳食纤维不能被人体消化吸收，可增加胃肠内容物的体积，从而增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，膳食纤维还可以刺激胃肠道的蠕动，帮助排出代谢废物。所以，适量吃猕猴桃在一定程度上有助于减肥。

2、一般100g大米含热量486KJ，而100g猕猴桃含热量约250KJ，约为大米的一半。所以猕猴桃含热量低，适量吃猕猴桃对减肥的人有好处。但是猕猴桃吃多了还是会导致热量摄入过多，不利于减肥。而且腹泻、糖尿病、对猕猴桃过敏、脾胃虚寒、经期等人群。不宜吃得太多，以免影响身体或加重疾病。

3、如果需要减肥，除了吃猕猴桃，还要避免吃其他高热量高脂肪的食物，如奶油蛋糕、巧克力、坚果、脂肪等。在控制饮食的同时，还要积极进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，使消耗的能量大于摄入的能量，从而达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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