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什么是膳食纤维的水果(什么是膳食纤维)
发布时间:2022-08-30 15:32:09骆纪红来源:
导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。什么是膳食纤维的水果,什么是膳食纤维很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、膳食纤维的...
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。什么是膳食纤维的水果,什么是膳食纤维很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、膳食纤维的本质其实是一种碳水化合物,来源于植物,不能被人体消化吸收。
2、言下之意,它不能被人体消化吸收,但可以在肠道内发酵,为肠道菌群提供适当的分解物质,有助于肠道微生态和肠道健康。
3、膳食纤维主要来源于植物性食物,如苹果、香蕉、橘子等水果,以及韭菜、芹菜、南瓜等蔬菜。
4、一个很重要的来源是,谷物麸皮中所含的膳食纤维的量,尤其是经常食用的全谷物食品,会更加丰富,进而膳食纤维可以对身体尤其是肠道的健康起到积极的作用。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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