芒果有什么营养价值和功效作用（芒果有什么营养价值和功效）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。芒果有什么营养价值和功效作用，芒果有什么营养价值和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.美容养颜：芒果具有一定的美容养颜的营养价值，因为芒果中富含一定量的-胡萝卜素，-胡萝卜素进入体内后可转化为维生素A，可防止皮肤黏膜的过度角化。因此，适当食用芒果，增加体内维生素A的含量，可以使皮肤更加红润、细腻、白皙、有弹性，从而发挥美容养颜的功效；

2.保护视力：芒果中所含的-胡萝卜素在体内转化为维生素A后，还能为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料。因此，对于经常用眼如看电脑、电视、手机的人来说，如果适当食用芒果，会为视网膜感光物质提供丰富的原料，对提高视力、缓解视力疲劳有积极的作用。

3、通便：芒果还含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，还能机械刺激肠道蠕动，促进粪便排出。所以芒果也有通便的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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