运动的好处英语（运动的好处）

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锻炼可以带来很多好处，主要表现在以下几个方面：1.提高心肺耐力，进一步提高身体素质和抵抗力，保护身体免受疾病侵害。2.预防心脑血管疾病。经常锻炼可以降低血压，调节血脂，减少动脉粥样硬化斑块的形成，降低冠心病和中风的风险。3.改善呼吸系统功能，特别适用于慢性支气管炎、哮喘和慢性阻塞性肺病患者。经常运动可以大大改善肺功能，改善呼吸困难、气短等症状，提高患病患者的生活质量，改善疾病预后。4.改善消化系统功能。经常运动可以同时促进胃肠道运动，对便秘和消化不良有很好的改善作用。排便通畅后，还能降低患大肠癌的风险。5.降低患糖尿病的风险，让糖尿病患者更好的控制血糖。6.预防骨质疏松，防止老年人跌倒，降低老年人因骨折卧床的风险。7.控制体重，改变体型，增强自信，改善个人形象。9.缓解心理压力，因为经常运动可以刺激内啡肽(一种快乐的激素)的产生。10.经常运动还可以抗衰老，所以运动是良医。

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