助睡眠的方法有哪些图片（助睡眠的方法有哪些）

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1.药物治疗：可以根据中医和西医的不同特点进行治疗。西医可使用助眠药物，如苯二氮卓类助眠药物，或常用的新药，如国药或佐匹克隆，副作用小，可改善患者短期睡眠障碍；对于中医的药物治疗，要进行辨证施治。根据患者的体质、脏腑功能、气血阴阳等。可选用健脾安神、养血安神、清热安神或滋阴安神的药物。

2.物理疗法：如气功导引疗法、八段锦疗法或太极拳，都有利于帮助睡眠，安神；医生还可以采取针灸、按摩、拔罐、艾灸或睡前泡脚等简单易行的措施来改善患者的睡眠质量。同时，患者要养成良好的睡眠习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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