每天喝很多酸奶会胖吗（每天喝酸奶会发胖吗）

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1、酸奶富含益生菌，如乳酸菌，有助于调节肠道菌群，调节胃肠功能，促进肠道健康，有一定的预防和缓解便秘的作用。酸奶还含有丰富的钙、蛋白质、有机酸和多种矿物质，酸奶中的蛋白质和钙更容易被人体吸收和利用，有利于为人体提供多种营养。因此，适当喝酸奶可以为人体补充多种营养，还可以增加饱腹感，有助于减肥。

2、然而，市场上销售的酸奶中添加了大量的糖。过量饮酒可能导致热量和糖分摄入过多，从而导致体重和血糖增加，不利于健康。购买酸奶时，应选择热量和含糖量较少的酸奶，部分胃肠功能较差的人应尽量避免饮用冷冻酸奶，以减少对胃肠道的刺激。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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