总感觉心里憋屈想哭怎么回事（总感觉心里压抑憋得慌想哭怎么办）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。总感觉心里憋屈想哭怎么回事，总感觉心里压抑憋得慌想哭怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

总觉得压抑，心慌，想哭。这个时候可能会有抑郁症。主要方法有自我调节、心理治疗和药物治疗。自我调节主要是主动转移注意力，不要太沉浸在痛苦的情绪中。然后你要每天给自己积极的鼓励，从事让自己开心的事情，或者增加自己的运动量，规律的生活，规律的饮食，每天听音乐，做自己喜欢的事情。只有全身心投入生活，才能有效改善心理压抑、哭闹等情绪问题。心理治疗方法主要有CBT疗法和行为疗法，主要是通过与心理治疗师建立良好的关系。安全温暖的治疗性关系，可以有效帮助缓解负面情绪，不断提高自我认知，成长。治疗应考虑服用抗抑郁药，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。有中药舒肝解郁胶囊等药物，有助于缓解抑郁症。只有这样的综合治疗和干预，才能缓解心理压抑、恐慌、哭闹等情绪问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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