饭前吃花生有什么好处（花生有什么好处）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。饭前吃花生有什么好处，花生有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

花生可以润肠通便，因为花生富含油脂，可以起到非常好的润肠作用。花生能很好的补充体内的钙和磷，所以能起到预防骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软的作用。花生可以起到很好的抗氧化、抗衰老的作用，因为花生含有丰富的维生素E，维生素E清除自由基、防止衰老的作用非常明显。花生有助于降低体内胆固醇，预防动脉粥样硬化。由于花生含有丰富的不饱和脂肪酸，对脂肪代谢有明显的调节作用，因此可以避免因胆固醇过多而导致动脉粥样硬化的发生。

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