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怎样克服紧张手抖的症状（怎样克服紧张手抖）

发布时间：2022-09-01 03:37:37纪丹元来源：

导读大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样克服紧张手抖的症状，怎样克服紧张手抖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.通过呼吸...

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样克服紧张手抖的症状，怎样克服紧张手抖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.通过呼吸来放松：可以用腹式呼吸来放松自己，可以做深呼吸和慢呼吸，这样可以慢慢放松全身，更有效地克服紧张引起的身体反应；

2.分散注意力：如果放松不能克服紧张情绪，也可以通过走开或做其他事情、离开当前场景、或做其他自己感兴趣的事情来克服紧张和握手；

3.及时就诊：如果以上两种方法都失败了，还可以寻求专科医生的帮助。可以有心理治疗，通过系统脱敏或其他方法缓解紧张和手抖症状，也可以通过服用药物来克服，比如抗焦虑药或受体阻滞剂，对紧张和手抖可能有一定的治疗作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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