睡前长高的十个小动作（睡前长高动作有哪些）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。睡前长高的十个小动作，睡前长高动作有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：1。拉伸小腿，仰卧，同时拉伸和收缩双腿。收缩时小腿和大腿呈90度，反复做15到20次。缩脚时吸气，伸直脚时呼气。2.大腿蹬伸，仰卧，用大腿发力，双腿拉至腹部前侧，与身体成直角，然后双腿并拢，向前推十至二十次，大腿并拢时吸气，伸直时呼气。3.蹬自行车的动作，仰卧，双腿一起发力，可以不断改变速度，坚持两到三分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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