晚上睡不着失眠咋办（夜里失眠睡不着觉怎么办）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。晚上睡不着失眠咋办，夜里失眠睡不着觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

失眠晚上睡不着。临床上更多指入睡困难。一般上床关灯后，成人不能入睡超过20min，老年人不能入睡超过30min，称为入睡困难。常伴有睡眠时觉醒增多、觉醒后难以再次入睡和早醒，导致白天社会功能受损，称为失眠。这样的患者建议如下：1。改善睡眠卫生习惯。建议按时睡觉，关灯，按时起床。2.尽量减少午休时间，白天卧床休息。3.建议增加适度运动。晚上睡前2h内不建议剧烈运动。养成良好的睡眠卫生习惯后，如果还是不能纠正睡眠，可以进行心理认知行为治疗。可以去睡眠专科、心理科、神经内科治疗，帮助患者调整。4.药物治疗。它主要是指低剂量抗抑郁药或褪黑激素受体激动剂(如阿戈美拉汀)与传统或新型苯二氮卓类药物的组合，可以在睡眠专家的指导下进行治疗。

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