高纤维的蔬菜水果有哪些种类（高纤维的蔬菜水果有哪些）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。高纤维的蔬菜水果有哪些种类，高纤维的蔬菜水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有很多高纤维的蔬菜和水果。

2、有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等。

3、都属于高纤维蔬菜。

4、水果中也有很多高纤维的水果，如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨等，这些水果的纤维比例都很高。

5、蔬菜有香菇、木耳、金针菇、蘑菇等。

6、富含纤维。

7、高纤维食物可以滋润人体肠道，提供身体营养。

8、许多维生素和生命物质，特别是肠道中的烟酸、泛酸和核黄素，是人体必需的纤维素。

9、常吃粗纤维和高纤维的蔬菜水果，还能促进肠道蠕动，排出脂类物质，有减肥的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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