减肥能香蕉吗?（香蕉是否可以减肥）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥能香蕉吗?，香蕉是否可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

香蕉有助于减肥。香蕉虽然含糖量高，但热量远低于白米，而且还含有丰富的食物纤维，加速肠胃蠕动，促进消化。所以香蕉对于肥胖患者来说是非常好的选择，尤其是早餐，热量远远低于晚餐。香蕉还含有丰富的纤维素，经过代谢分解后可以增加饱腹感，从而减少主食的摄入。当然，光吃香蕉减肥的理论显然是不靠谱的。早餐长期吃香蕉会造成营养失衡，严重危害人体健康。对于肥胖患者，要制定合理的减肥计划，避免暴饮暴食，最好七分饱。减肥不仅要改善饮食结构，还要多参加体育锻炼，尤其是登山、跑步、骑车等户外有氧活动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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