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减肥就是瘦不下来怎么办（减肥瘦不下去怎么办）
发布时间：2022-09-02 05:21:00姬雅利来源：
导读大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥就是瘦不下来怎么办，减肥瘦不下去怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！如果不能...
大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥就是瘦不下来怎么办，减肥瘦不下去怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
如果不能减肥，可能是你减肥的方式有问题。平时不仅要控制饮食避免油腻食物的摄入，还要尽量避免含糖量高的食物，每天坚持锻炼。如果不运动，脂肪很难消耗，脂肪生成率大于代谢率，就会造成肥胖。随着年龄的增长，代谢速度变慢，减肥会更加困难。你一定要注意坚持，不要一味的饿着肚子减肥，适当的吃一些腹感强、脂肪含量低的食物作为主食，尽量避免在下午六点以后进食。平时要注意多喝水，加速新陈代谢，避免熬夜导致内分泌失调造成的减肥困难。如果是局部肥胖，可以选择用仰卧起坐、深蹲、平板支撑来帮助减肥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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