冰敷的方法（如何科学的冰敷）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。冰敷的方法，如何科学的冰敷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、冰敷对于运动损伤非常重要，也是必不可少的治疗方法之一。

2、在临床工作中发现，大部分患者都不知道什么是科学的冰敷方法，这里就给大家说一下。

3、首先，冰敷的原理在于：减少和减缓组胺的释放，降低组织对疼痛的敏感性；减少微循环及周围组织的渗出和肿胀；降低血管内皮细胞和血栓形成的作用；减少氧自由基的释放等。

4、许多研究表明，创伤后24小时内，微循环障碍及其继发的组织损伤反应并不明显。

5、所以冰敷要尽早，而且要持续一段时间。

6、这样，早期合理的冰敷可以减轻组织创伤程度，加快组织修复。

7、那我该怎么处理冰块呢？我给你介绍一下：1。

8、位置：疼痛或肿胀发生的位置。

9、2.材料：冰水混合物最好(我最喜欢给患者描述的就是像肯德基卖的“冰饮”)，其次是冰棍、化学冰袋、冷水等等。

10、3.时间：一般每次20-30分钟。

11、(这通常是冰融化所需的时间)4。

12、频率：3-4小时一次是常用的方法。

13、5.疗程：一般在伤后48-36小时内使用。

14、这是一般外伤炎症基本消失的时候。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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