女人吃坚果对身体有什么好处（吃坚果对身体有什么好处）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。女人吃坚果对身体有什么好处，吃坚果对身体有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.坚果含有丰富的脂肪，可以通过润滑肠道来促进排便，在预防便秘方面的好处非常明显。

2.可以补充能量，恢复体力，缓解疲劳，因为坚果中含有脂肪，1克脂肪可以产生9千卡的热量，从而通过食用坚果为身体补充充沛的能量。在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。

3.可以给身体补充矿物质，如锌、硒、铁、锰等，这些矿物质对体内代谢调节的作用会更明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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