薏米仁怎么吃祛湿（薏仁米怎么吃除湿效果好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。薏米仁怎么吃祛湿，薏仁米怎么吃除湿效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.山药薏米药膳：可将薏米浸泡半天左右，与山药、枸杞、红枣、燕麦等一起煨制。用小火熬到薏苡仁烧开；

2.薏米粥：薏米、糯米、糯米、冰糖可以一起煮，但由于薏米质地较硬，需要浸泡2小时以上。煮好后加入糯米、糯米更好；

3、薏仁红豆水：一般选择红豆，用薏仁浸泡半天左右，然后加水慢煮。薏米和红豆搭配，除湿效果强，性质温和，对身体伤害小；

4、薏米冬瓜汤：薏米冬瓜除了煲汤，还可以加入山药、茯苓、莲子等煮粥。一般用锅小火炖30分钟左右。

薏米也可以和党参、白术、甘草等中草药一起煮。做法不限。但需要注意的是，体寒、脾胃功能差、低血糖、血脂低的人以及孕妇应尽量避免食用薏苡仁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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