干桂圆一天吃多少合适失眠（干桂圆一天吃多少合适）

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桂圆干是生活中常见的食物，性温，有补心脾、养血安神的作用。可以直接食用，也可以用来泡水或炖汤，都有很好的营养作用。同时桂圆可以滋补身体，但是这种食物容易引起人上火。适量补对身体有好处，但过量食用可能会让人上火。新鲜桂圆日消耗量小于200g，带壳桂圆干日消耗量小于20。如果是龙眼肉，可以用8-10个桂圆。过量食用不利于其调理效果。泡水桂圆干很常见。喝泡水桂圆干很适合上班族。工作累了就喝桂圆水安神补血。

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