小腿酸痛怎么按摩缓解（小腿酸痛怎么按摩）

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1.取坐位，将一个小腿放在另一个大腿上，用两个拇指重叠做一个相对用力的手法。重复操作。力度由轻到重逐渐加大，来回操作5-10分钟即可，两腿交替；

2.取坐位，然后在椅子前面放一个矮板凳，小腿放在板凳上，用板凳前面的边缘接触小腿后部，然后做下肢的膝关节屈伸运动。通过屈伸带动小腿在小板凳上推拉，起到放松小腿的作用；

3.仰卧屈膝提臀，一侧脚跟按压揉捏另一侧小腿，前后操作，两侧交替。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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