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怎么快速练腹肌 小学生4年级(怎么快速练腹肌)
发布时间:2022-09-03 08:30:04堵晶思来源:
导读 大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。怎么快速练腹肌 小学生4年级,怎么快速练腹肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!病情分...
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。怎么快速练腹肌 小学生4年级,怎么快速练腹肌很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
病情分析:腹肌快速训练的方法有:1和45角仰卧起坐。这个动作可以在家里和宿舍床上做,仰卧位,双下肢并拢,屈曲90度,双手交叉,放在头枕上,腹部发力时双肩抬离地面。坚持5秒,然后慢慢放下,15-20一组,一次三组。2.高抬腿训练。站姿,双下肢膝盖向上抬起,膝盖尽量靠近胸部,双下肢交替。一组100个,一次可以做3组。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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