每天跳绳能减脂肪吗（跳绳能减脂肪吗）

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跳绳可以减脂。跳绳是一项非常好的减肥运动。经验证，快速跳绳10分钟相当于慢跑半小时。跳绳时，随着身体的起伏而跳跃，使全身运动，增加身体物质的新陈代谢，促进脂肪的分解，消耗身体多余的脂肪，达到减肥的目的。跳绳是一种有氧运动，不仅能减肥，还能锻炼心肺。跳绳时，呼吸会加深、加快，从而增加肺部通气量，提高肺活量，使机体有充足的氧气供应，使机体能充分有氧代谢，减少有害物质的产生。此外，跳绳还能增加心肌收缩力，增强心脏功能，提高心脏耐力，改善身体各器官组织的血液循环，使身体更加健康。从上面可以看出，跳绳是一项很好的运动，不仅可以减肥，还可以增进健康，只要身体允许，老少皆宜。但跳绳的人不宜超重，因为肥胖的人容易发生运动损伤，如腰椎损伤、膝踝关节损伤等。

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