真正减肥的方法是什么（减肥的方法是什么）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。真正减肥的方法是什么，减肥的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

减肥方法：1。增加运动，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、八段锦、五禽戏等。运动可以促进能量消耗，从而起到减肥的作用。2.科学饮食，控制能量摄入，因为肥胖的本质是过多的能量以脂肪的形式储存在体内。吃饭的时候要严格控制食量，做到吃的适度，吃到七分饱。对于高热量的食物，你要严格控制，以免摄入过多，造成体内能量负平衡，有利于脂肪的分解，达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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