小孩驼背怎么矫正（驼背怎么矫正）

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驼背是一种常见的脊柱畸形，是胸椎后凸引起的形态改变。多见于老年脊柱畸形、坐姿或佝偻病、强直性脊柱炎等疾病。一部分可以通过姿势矫正和运动来矫正。下面是怎么做的。动作示范：第一步：上身后伸训练患者取俯卧位，上身反复后伸，使胸背部肌肉不断得到加强，训练强度和时间可根据患者自身情况调整。第二步：腿部伸展训练：在做上身伸展训练的同时，可以交替进行腿部伸展训练。第三步小燕训练中青年患者可以通过小燕进行训练。患者躺在床上，以腰腹为支撑点，双手放在身体两侧，自然放松。然后将上半身和下半身尽可能用力抬离床面，保持这个姿势，直到能坚持到极限再放下。每次运动的强度和频率要在你能承受的范围内。第四步：贴墙训练患者背部贴墙，使枕背、肩胛骨、臀部、双脚脚跟紧贴墙壁，矫正患者胸腰椎圆背畸形。另一种方法是面对墙壁。病人保持上肢抬起，下巴、胸部、腹部紧贴墙壁，保持身体稳定平衡。患者的驼背畸形也可以通过肌肉锻炼来矫正。特别提示：1。以上训练期间，要量力而行，劳逸结合；2.保持正确的坐姿和站姿。坐着的时候，保持头和背挺直，双脚放在膝盖后面，可以帮助保持腰部的弯曲度；站立时，耳朵、肩膀和骨盆在同一平面上。

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