老年人提高记忆力的食物（提高记忆力的食物）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。老年人提高记忆力的食物，提高记忆力的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

很多食物都含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、镁等成分，可以提高记忆力。花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，能改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。菠菜富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸等。具有健脑益智、增强记忆力、提高思维敏捷的功效。鱼、瘦肉、蛋黄等食物中含有胆碱，可增强记忆力。坚果类(如杏仁、核桃等。)、豆类、荞麦等食物中含有丰富的镁离子。镁可以帮助RNA进入脑细胞，增强记忆力。玉米含有亚油酸和不饱和脂肪酸，能保护脑血管，健脑，增强记忆力。燕麦、香蕉、牛奶、红薯等食物也有利于增强记忆力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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