跑步减肥需要多久有效果（跑步减肥多久能见效）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。跑步减肥需要多久有效果，跑步减肥多久能见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病症分析：跑步减肥一般需要坚持。至于多久能见效，跟很多因素有关，比如运动量，运动持续时间，一个人的体质，体脂含量等等。一般至少要1-3个月才能看到效果。肥胖患者最好结合多种运动。跑完步后可以做一些拉伸或者交替跑、游泳、健美操、瑜伽等运动方式，可以有效减脂塑形。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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