一日三餐吃地瓜减肥吗（吃地瓜减肥吗）

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吃红薯对减肥没有影响。红薯富含淀粉、膳食纤维、维生素、微量元素等。它有很好的营养价值，通常是所有年龄的人的最爱。红薯中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，促进排便，防止便秘。但红薯富含淀粉，含糖量高。过量食用会导致胀气、泛酸等。建议脾胃功能不好的人少吃。现代医学研究表明，红薯具有抗癌作用，癌症患者和健康人可以合理食用，糖尿病、胃溃疡和体内湿热的人慎用。想减肥，就不要吃红薯减肥。你一定要少吃高热量高脂肪的食物，在日常生活中多吃低盐低油的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当吃海鲜鱼类。运动也是很重要的一项。必须进行积极的运动，如瑜伽、跑步、游泳、羽毛球等合适的有氧运动，才能达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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