夜里喝粥会发胖吗（喝粥会发胖吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。夜里喝粥会发胖吗，喝粥会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

经常喝粥会导致肥胖。粥中的营养成分多为碳水化合物，分解后会变成糖被人体吸收。而且喝粥更容易被胃肠道消化吸收，会导致胰岛素分泌增加。胰岛素增加会导致脂肪堆积，时间长了体重会增加。不经常喝粥，体重变化不会太大。如果经常喝粥，如果喝得太细，就很容易长胖，变得肥胖。对于减肥期间的人，尽量不要经常喝粥。如果你喜欢粥但又不想太胖，可以吃杂粮粥，粗粮或者富含膳食纤维的粥，这样就不会那么快长胖了。煮粥的时候，粥不要煮太久，容易让血糖升得更快。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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