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喝粥能减肥吗?(喝粥能减肥吗)
发布时间:2022-09-04 14:15:46姜发德来源:
导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。喝粥能减肥吗?,喝粥能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!粥通常含水量高,热量低...
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。喝粥能减肥吗?,喝粥能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
粥通常含水量高,热量低,有利于减肥。但是粥容易被身体消化吸收,饱腹感差。一个人喝粥容易觉得饿,所以对减肥不利,比如大米粥、小米粥、南瓜粥等。如果想减肥的人想喝粥,可以选择喝杂粮豆粥,如薏米粥、豆粥、燕麦粥等。因为粗粮粥具有低热量、高纤维的特点,可以增加饱腹感,不仅不会发胖,还能达到减肥的效果。肉粥脂肪高,经常吃很可能发胖,比如羊肉粥、骨头粥。就算甜粥吃多了也会胖。如果你在粥里加太多的糖,会增加粥的热量。如果你经常吃高热量的粥,你会变胖。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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