长期吃坚果对身体有什么好处（每天吃坚果对身体有什么好处）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。长期吃坚果对身体有什么好处，每天吃坚果对身体有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

每天吃适量的坚果是对身体的第一个好处，可以增加智力水平，因为坚果中的一些脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，对脑细胞的结构和神经的代谢调节有明显的作用，所以可以在一定程度上提高智力水平，在智力开发方面的好处会非常明显。每天吃适量的坚果是对身体的第二个好处，可以起到很好的通便作用，从而减少和预防便秘的发生，对于减少大肠癌的发生作用会非常明显。所以适当吃一定量的坚果，对肠道也是很有好处的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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