道家助睡眠的方法（助睡眠的方法）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。道家助睡眠的方法，助睡眠的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有很多方法可以帮助睡眠。可以试试食疗，可以经常用蜂蜜和五味子泡水喝。五味子本身具有宁心安神的功效。配合蜂蜜，可以补充维生素C，缓解神经焦虑。对改善睡眠很有好处，可以经常喝。睡前还可以喝一杯温牛奶，可以缓解神经焦虑，有助于提高睡眠质量。平时也可以多喝些银耳百合莲子粥，有滋阴养血、宁心安神的功效，效果也不错。睡前最好不要看电视或玩手机、电脑，这样容易引起神经兴奋，可能对睡眠不利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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