吃燕麦能减肥吗会反弹吗（吃燕麦能减肥吗）

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吃燕麦可以减肥。燕麦营养价值高，优于大米、小米、白面、高粱米等。燕麦富含膳食纤维，不仅能持续稳定地提供能量，还能带来充沛的能量。燕麦可以抗饥饿，缓解便秘，所以有减肥的功效。增加膳食纤维的摄入，可以使人很快产生饱腹感，减少主食的摄入，同时起到润肠通便、排除毒素、护肤的作用。燕麦含糖量低，会延缓肠道对碳水化合物的吸收速度。也是糖尿病人不可或缺的食物。建议控制体重的人可以用燕麦代替一些主食。当然，燕麦吃多了也不会胖，但是要限量。吃多了能量就会超标。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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