少吃加健身会瘦吗（健身会瘦吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。少吃加健身会瘦吗，健身会瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、也就是说，平时体育锻炼可以消耗人体热量来达到减肥的目的。

2、减肥主要是因为摄入的热量小于消耗的热量，只有消耗掉体内的热量才能达到减肥的目的。

3、减肥有两个原则：第一，每周一定要坚持运动3-5次，做每次运动强度30-50分钟以上的有氧训练。

4、第二，运动后避免吃东西。

5、虽然你很饿，也有食欲，但是一定要控制好自己的食欲，避免吃太多的食物，尤其是甜腻的食物。

6、如果不能达到减肥的目标，就会反弹，体重增加。

7、以后如果真的饿了，可以喝水，吃新鲜的蔬菜水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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