怎么戒烟最有效最快知乎（怎么戒烟最有效）

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怎么戒烟最有效？首先，让患者知道烟草的危害和它可能导致的疾病，然后让患者下定决心戒烟。当然，吸烟的危害不仅仅是网络或电视上宣传的数据资料，不会引起感性认识。患者一定要看到身边患者的经历。长期吸烟会导致肺癌、慢性支气管炎和严重的并发症，如心脏病和血管疾病。如果患者了解了以上危害，真正看到了患者的痛苦经历，就能下定决心戒烟，所以才会戒烟。另外还有监督戒烟。下定决心后，最好是立刻彻底戒烟，而不是逐渐减少。逐渐减少后复发的可能性很大，因为患者还是有烟瘾的。因此，我们必须彻底戒烟。我们需要家庭成员和其他戒烟的人互相监督和鼓励戒烟。在戒烟的过程中，如果真的有烟瘾，可以采用替代疗法，比如喝茶或者吃水果分散注意力，让患者经常去无烟环境，比如图书馆、阅览室，逐渐习惯无烟环境，这样就不会有烟瘾了。

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