如何减小肚子上的赘肉的视频（如何减小肚子）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。如何减小肚子上的赘肉的视频，如何减小肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

减肚子：1.饮食要严格控制。最好采取分餐制，一日三餐。每餐主食不要超过150g。不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、干果等。尽量不吃不喝饮料，尽量少吃水果。如果你喜欢吃水果，你可以吃苹果、梨、橘子等。这类食物最好在两餐之间食用，不超过100g每一次；2.你应该长期坚持锻炼。通常，你经常做运动，如游泳、骑自行车、快走、慢跑、呼啦圈、仰卧起坐、球类运动等。有利于减少腹部运动。最好转呼啦圈和游泳，这是最有利于减肚子的运动；第三，可以做腹部热敷，按摩，理疗。这三种方法结合起来一定能减肚子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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