老年人怎样补气血（怎样补气血）

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它是中医气血理论中非常重要的一对概念。中医有句话，气为血之帅，血为气之府。气血的关系非常密切。怎样补气血，可以从饮食、睡眠、起居、药物、饮食等方面进行。如下所示：1.在食物方面，补气血的药物很多，如红枣、黄芪、党参、大枣、桂圆等。而补血的食物有猪肝、牛羊肉、糯米、鱼等。所以，想要补益气血，从饮食开始调理是一个非常好的方法。可以多吃牛、蛋、奶，以及一些有血有肉的滋补品，可以补益气血。2.从睡觉和生活的角度来说，睡觉对补气血也很有好处。熬夜很有必要，保证充足的睡眠。中医上有句话叫补气血很好，因为这是半夜、中午、石海保持良好睡眠的习惯。中午可以短暂午休，石海一般都是熬夜的习惯，11点前睡觉。3.医学上讲，补气血的药还挺多的。比如阿胶，当归补血汤，八珍汤，四物汤这些中药，都是补益气血的名方。

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