如何正确长高（怎样快速长高）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。如何正确长高，怎样快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身高很大程度上是由遗传决定的，但是在骨骺闭合之前，也可以通过自己的努力挖掘身高的增长潜力。

2、主要是调整饮食和生活习惯，坚持体育锻炼，平时多补钙，不偏食，不暴饮暴食，既要保证营养充足，又要适量。

3、生活有规律，睡眠充足，身心健康，娱乐生活丰富，无忧有利于你的成长发育。

4、每天坚持1-2小时的适度体育锻炼，如跑步、跳跃、拉伸、悬挂、游泳等。

5、可显著增加体内生长激素含量，使管状骨积极生长，从而增加身高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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