提高免疫力的水果（提高免疫力的水果）

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1、可以提高免疫力的水果：西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果；可以提高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。

2、西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。

3、维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

4、扩展资料：借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。

5、著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

6、而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

7、人体免疫系统所需要的主要营养物质有：蛋白质、维生素和无机盐。

8、我们应该特别注意这些营养的补充。

9、在膳食中要有充足的鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，以保证身体获得足够的优质蛋白质。

10、参考资料：怎样提高免疫力_百度百科。

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