蓝莓的好处与功效（蓝莓的好处和坏处）

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1、蓝莓的好处有：(1)速效保护眼睛，极好的明目作用，被称为护眼之宝。

2、随着年龄增加，眼睛中视红素被分解，而蓝莓果实中的VMA(花色苷色素)可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视红素再合成，能够改善视觉、拓宽视野，减轻眼睛疲劳、增强夜间视力、预防白障，长期服用可保持视力经久不衰。

3、目前尤以乐睛视力营养素为这方面的代表，被很多的家长所认可，对孩子视力是有极好的帮助的。

4、(2)中和自由基，抗氧化，增强人体免疫力。

5、自由基可直接引发100多种疾病，包括各种癌症、心脑血管、动脉硬化、糖尿病等。

6、蓝莓花青素含量最丰富，花青素的特殊分子结构，能使自由基变得稳定，又不会形成能引发连锁反应的危险物质，还可与胶原蛋白能形成抗氧化保护膜，保护细胞和组织不被自由基氧化，帮助VC、VE吸收利用，增强抗氧化作用。

7、(3)延缓脑神经衰老，增强记忆力，预防老年痴呆。

8、(4)降低胆固醇，保护血管，增强心脏功能。

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