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dha孕妇几个月开始吃(dha孕妇几个月开始吃)
发布时间:2022-10-05 11:28:20唐苛雨来源:
导读您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。dha孕妇几个月开始吃,dha孕妇几个月开始吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、怀...
您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。dha孕妇几个月开始吃,dha孕妇几个月开始吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、怀孕开始就可以吃的哦孕妈妈可以购买DHA营养品来补充,在选购这些产品是,要注意观察产品包装上的标注,选购DHA含量高的产品。
2、 选择DHA含量高于EPA含量的产品目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA,这两样营养素同时补,能促进胎宝宝智力发育。
3、世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。
4、孕妈妈应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。
5、EPA过多的话可能会导致胎宝宝体重偏低。
6、 2、国货VS进口货如今大部分孕妈妈会选择海淘一些进口孕期营养品,事实上中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。
7、所以,国产的DHA保健品事实上是中国妈妈最好的选择。
8、 3、除了深海鱼油和藻类油,a-亚麻酸营养品也是补充 DHA 的好来源,而且安全无任何副作用。
9、 DHA补充也不是越多越好,摄入过量反而会产生免疫力下降等副作用。
10、富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。
11、海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。
12、所以孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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