灵活性高，满足多元需求！线上健身在吉林省火起来啦

健身房中，教练面对面指导健身器材的使用，制定合理的健身计划；在线上健身平台上，教练细致讲解每一个动作，确保锻炼的有效性……从线下到线上，健身课程和健身私教不再是健身房的专属，也能通过网络平台，便捷地满足人们的健身需求。

当前，常见的线上健身课程包括一对一视频授课、线上团课、直播体能训练等，既有免费的健身课堂，也有专业性高的付费课程，满足不同群体的多样化运动兴趣和健身需求。

线上健身课程最大的特点之一就是灵活性高，一方面，在场所的选择上有很强的自由度，可以不受天气、空间、距离的限制，足不出户就能够达到足够的运动量；另一方面，在时间的把握上更为自主，线上健身视频课程可以供人们在最便利的时间里观看并跟随训练，即使是直播课，大部分都能回看，根据个人的日程安排把控健身时间。

同时，线上健身课程节约了一定的场地、交通成本，这自然也是线上运动的明显优势之一。

线上健身课程的两端连接的分别是健身者和教练，相较于线下健身，线上课程使健身者和教练在健身的形式和观念上都发生了转变。对健身者来说，线上健身课程的私密性更高，家中的卧室和客厅都成了自己专属的健身房，自我掌控运动状态，及时进行身体调节，并且，家里许多物品和家具成为了简易版的健身器材，加以利用不失为健身中的一种乐趣。于健身教练而言，选择线上授课存在着便利性却也面临新的挑战——如何在线上推出针对不同群体的健身课，怎样督促学员的健身进度，哪些课程内容更能吸引人参与，诸如此类的问题需要健身教练不断创新课程规划和方式，提升自身水平。

“线上健身课能给自己带来一些收入。在这个过程中要思考怎样在健身房之外带着大家运动起来，我本身同样学到了不少新东西。”健身教练王先生说。

当然，还有很多在健身房中能达到的健身效果，是线上健身课程无法带来的，例如专业的健身设备，健身爱好者之间直接的交流等等。因此，健身课程从线下到线上的转型不意味着替代，而是一种补充，二者相辅相成，共同丰富大众参与健身的选择。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：吉林日报全媒体记者 罗天初

编辑：马贺

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