脾胃虚寒怎么调理如何运动（脾胃虚寒怎么调理）

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所以一旦出现脾胃虚寒的症状，就需要调理了。调理方法如下：

1.注意饮食安全。因为脾虚胃寒，胃对外界刺激非常敏感。因此，尽量少吃水果等寒性食物，多吃温热食物，如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；不要喝酒或吃辛辣食物。

2.学会按摩穴位，经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位。另一个重要的穴位是天枢穴，胃的所有经气都凝结在这里。因此，经常按摩天枢，自然可以促进胃经气血，使胃感到温暖。

3.做好胃部保暖工作。无论在寒冷的季节还是在平时，都需要注意保护好自己的胃，避免它受凉。出门的时候可以在腰上系一条腰带，加强腹部的温度，让肚子免受风寒侵袭。

4、常喝热茶，胃寒不能喝凉茶，避免胃部刺激，可以喝温热的黑糯茶，红茶更好。平时也可以多喝热水。

5、注意饮食调理，脾胃虚寒者可多吃韭菜、红糖、羊肉、鸡蛋、牛肉等。尤其是羊肉，具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。

6.平时要养成规律的生活饮食习惯，不要熬夜，多运动，提高身体的抵抗力和免疫力，对脾胃虚寒的调理非常有利。

7.日常调理的同时，也不能忽视药物的调理。找一个经验丰富的中医开出温中健脾的方子调理也是极其重要的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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