如何预防中风有什么锻炼方法（如何预防中风）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。如何预防中风有什么锻炼方法，如何预防中风很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、作息要正常，适量运动增加热量消耗；2.饮食习惯要健康，饮食清淡适度，戒烟戒酒，不暴饮暴食或吃太多油或太咸，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥肉、动物内脏等脂肪性食物；3、老年人多做适度运动，但热量消耗要达到有氧运动标准，所以每天快走30分钟是不错的选择；4.养成生活中随时量血压的习惯。

2、在不同时间量血压，数值是正确的。

3、血压的标准范围是收缩压140mmHg，舒张压90mmHg。

4、如果10次中有5次或6次超过这个标准范围，你就应该警惕了。

5、特别是在调整降压药的阶段，注意保持血压平稳；5.保持情绪稳定，少做或不做容易引起情绪激动的事情；6.当患者出现短暂性脑缺血发作时，应静养，积极及时寻求进一步治疗，防止发展为中风；7.季节和气候的变化会使高血压患者情绪不稳定，血压波动，容易诱发中风。

6、换季的时候，要防中风。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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