喝柠檬水的好处和坏处（喝柠檬水的好处和坏处）

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1、柠檬水是指含有柠檬片或柠檬汁的饮料。

2、适当饮用可缓解暑热、口渴、食欲不振等。

3、还能起到祛痰止咳的作用。

4、但过量饮酒可能会刺激胃肠道，引起不适。

5、柠檬水是酸性的，可以促进肠胃蠕动，在一定程度上增加食欲。

6、柠檬水含有多种维生素和矿物质，如钙、磷、钾等营养物质。

7、适当饮用可以补充人体所需的营养。

8、柠檬水含有维生素，可以在一定程度上帮助改善肤色。

9、柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的形成，减少肾结石等疾病的发生。

10、柠檬水中的维生素C有助于清除体内自由基，防止牙龈肿胀出血，有美白作用。

11、柠檬水中的柠檬酸和维生素可以对高血压、高血脂等疾病起到一定的辅助治疗作用。

12、但是柠檬水是酸性的，容易刺激胃酸分泌。

13、通常胃酸分泌多的人会出现胃酸反流、烧心等不适症状，可能引起糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等损害。

14、柠檬水对牙齿也有一定的腐蚀性伤害，长期饮用容易出现龋齿等牙齿问题。

15、通常可将1-2片新鲜柠檬或干柠檬浸泡在温水或冷水中，防止因水温过热而破坏维生素等营养成分。

16、通常柠檬水建议饭后服用。

17、空腹喝会刺激胃肠道，影响消化功能。

18、不建议胃病患者喝高浓度柠檬水，可能会加重病情。

19、此外，对柠檬过敏的人应避免饮用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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